起原：北京日报客户端

立夏意味着气温剖析攀升，雷雨增多，昼永夜短，东说念主体革故编削加速。对糖尿病患者来说，这个气节如实是个需要细巧调治的“换季关隘”。

一、立夏时节常见的影响与变化

1. 血糖波动像“过山车”

· 变化机制： 气温升高，血管彭胀，胰岛素收受速率加速；同期出汗增多、食欲减退，部分老东说念主进食减少。这两者重叠极易导致低血糖（尤其是午后）。

· 典型发达： 老东说念主明明没干重活，却须臾认为心慌、手抖、出盗汗、乏力。

2. 血压容易“偷降”

· 变化机制： 热胀冷缩导致血管彭胀，加上出汗失水，血容量相对不及。好多老东说念主冬天血压高，一到立夏就酿成体位性低血压。

· 典型发达： 蹲下起恐怕目下发黑、头晕，容易摔跤。

3. 感染风险骤增

· 变化机制： 立夏后雨水多，湿度大，皮肤褶皱处易繁殖真菌。糖尿病东说念主的高糖环境是病原菌培养基。

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· 典型发达： 脚缝发白、脱皮、痒（脚气加剧），一朝握破极难愈合，是糖尿病足的高危前兆。

4. 饮食迷惑与脾胃包袱

· 气节特色： 立夏有吃乌米饭、咸鸭蛋、蚕豆的习俗。乌米饭和蚕豆皆是高碳水炸弹，咸鸭蛋盐分极高，平直冲击血糖和血压。

· 隐性脱水： 夏夜变短就寝不及，体内皮质醇升高，可能推高空心血糖。

二、可操作的顶住计策

1. 调治监测“时刻窗”：要点防低血糖

· 加测时刻点： 不要只测空心血糖。立夏时刻提倡加多下昼3-4点的血糖监测（此时最容易无症状低血糖）。

· 防护调治： 随身带饼干、糖果，但要明确生果糖/硬糖用于快速升糖，饼干用于防护餐前低血糖，不成混浊。

2. 补水有“硬标的”，尊龙国际app不靠渴不渴判断

· 量化饮水： 糖尿病老东说念主感知笨拙，不认为渴。立夏起应养成每天饮水1500-2000ml的习气（或遵医嘱）。

· 黄金时段： 早起一杯温水（防血栓）、睡前两小时一小杯（防夜间高渗晕厥）。出门必须带水杯，幸免中暑晕厥误判为低血糖。

3. 立夏饮食置换法（尊重习俗但控糖）

· 乌米饭： 糯米难消化，升糖快。不错作念二米饭——一半乌米，一半燕麦米或藜麦。量范畴在半小碗。

· 蚕豆： 属于杂豆，淀粉高，必须扣除等量主食。吃一把蚕豆，米饭少两口。

· 咸鸭蛋： 务必只吃1/4个蛋黄尝鲜，卵白不吃或用滚水涮过再吃。

4. 血压药物动态调治（务必与医师疏导）

· 自行不雅察信号： 流畅3天测量血压，若高压低于 110 mmHg 或出现头晕乏力，不要自行停药，而是带着血压纪录去找医师减量。

5. 脚部干湿鉴识照应

· 阴郁天/盛暑天： 洗脚擦干后，指缝间夹撕成条的纸巾或纱布，保持全皆干燥。不要涂油性软膏堵住毛孔。

· 穿鞋原则： 立夏起鞋子换成网眼透气款，回家坐窝换凉拖晾脚。

6. 防蚊虫、防感染

· 不要用花露珠涂脚： 含乙醇刺激皮肤，且香味潜藏了脚气古老，延误诊疗。

· 小伤口措置： 哪怕蚊子包握破了，也要用碘伏棉签消毒，贴上创可贴拒绝细菌，逐日不雅察热沈变化。

三、相配提醒

如若老东说念主在立夏前后出现无剖析原因的倦怠、嗜睡、恶心，不要单纯以为是“春困夏乏”，请坐窝测一下血糖和血压，这常常是高渗性晕厥或严重低血压的前兆。

（图片起原于汇注及AI生成）

作家简介

笼统内科

副主任医师

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苏可

医学学士，临床擅长内科常见病、老年科疾病以及轻松疗护。

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发布于：北京市